脱脂牛奶、酸奶能瘦身？专家：喝得不对反而会发胖
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“脫脂牛奶”，顧名思義就是脫去脂肪的牛奶，更專業的解釋是將正常原料牛奶中的脂肪通過加工工藝去掉，使其含量達不到普通牛奶脂肪量1/7的一種奶制品。相對於全脂牛奶而言，脫脂牛奶的脂肪含量小於0.5%，所以在很多人看來，脂肪含量明星照片大全少就意味著不會發胖，從而達到瘦身的目的。
但實際上，“喝脫脂牛奶能瘦身”這種說法在科學上並不成立。鐘凱表示，由於脫脂牛奶在脫去脂肪之後，裡面的能量物質或者營養物質也會流失，所以脫脂牛奶的消耗速度也比較快，更容易使人產生饑餓感。而全脂牛奶所含的脂肪和熱量會讓人的飽腹感更強，可以長時間提供能量，使得在短時間內不想進食其他的食物，更利於控制能量的攝入。
性感美女誘惑 此外，經過脫脂的牛奶會變得稀薄，而且會失去香醇的氣味，口感較差。一些商傢為瞭照顧口感，需要通過添加劑來調節口感。雖然添加蜂蜜或及其他添加會使脫脂牛奶的口感有很大提高，但同時也會提高熱量。脫脂牛奶本身是安全的，但如果每天食用添加瞭過多添加劑的假脫脂奶，反而需要註意肥胖概率和安全隱患。
同樣，關於“喝酸奶能減肥”的道理也是一樣的。鐘凱解釋，本身酸奶的蛋白含量比較高，如果酸奶是沒有加糖的，喝酸奶對於減重增肌的確有一定的好處。但如果覺得無糖酸奶太酸，在食用時加瞭糖或蜂蜜，那這樣並不能達到減肥的效果。所以喝酸奶減肥這個說法也是不科學的。
“真正科學的減肥方式是合理膳食加上運動，簡單來說就是四個字：吃動平衡。”鐘凱說，“吃”就是攝入的能量，“動”就是消耗的能量，隻要消耗的能量略微多於攝入能量，那麼自然就能瘦身。多運動再配合合理膳食，這樣的減重才是健康的減肥方式。